Wabi Sabi

HSP coaching

Als prikkels te veel en te hard binnen komen

Wat is HSP nu precies?

Ben je een hoogsensitieve persoon (HSP) en komen daardoor prikkels harder binnen? Beleef je dingen intenser dan anderen? Je Wabi Sabi coach leert je je hooggevoeligheid herkennen en accepteren. En vooral hoe je er je kracht van kunt maken. Met praktische tips om je energie op de juiste manier in te zetten. Zodat je minder  oververmoeid, overprikkeld of gestrest raakt. Hooggevoeligheid is een eigenschap van jou als persoon. Het is geen ziekte of afwijking. Als HSP ben je opmerkzamer voor prikkels uit je omgeving, zoals licht, geluid of emoties van anderen. Je ervaart dingen intenser dan anderen. Je verwerkt prikkels ook anders. We noemen HSP ook wel hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit.  1 op de 5 mensen is hoogsensitief. Zowel mannen als vrouwen zijn hoogsensititief.

Hieraan kan je hoogsensitiviteit herkennen:

  • Je merkt details sneller op dan andere mensen
  • Je bedenkt originele oplossingen in complexe situaties
  • Je bent heel empathisch en meevoelend
  • Je bent creatief
  • Je vat dingen soms te persoonlijk op
  • Je hebt meer tijd nodig om situaties te verwerken
  • Je kunt intens genieten van dingen als muziek en kunst
  • Situaties raken je dieper dan anderen
  • Je hebt een sterk verantwoordelijkheidsgevoel

Wat is HSP-coaching?

Deze coaching gaat over het ontdekken van de waarde van je hooggevoeligheid. Je leert wat hooggevoeligheid is en hoe je met deze eigenschap kunt omgaan, zodat je die kunt inzetten als kracht. Daarvoor moet je soms eerst accepteren dat je hoogsensitief bent. Veel HSP’s hebben een laag zelfbeeld. Met je coach werk je aan wat jij belangrijk vindt.

 

Waarom zou je naar een HSP-coach gaan?

Een HSP-coach helpt je de juiste balans te vinden en je hoogsensitiviteit beter te begrijpen, je kracht en valkuilen te ontdekken.  Samen gaan we op zoek naar je sterke kanten als HSP, en naar de voordelen van hooggevoelig zijn. En je leert hoe je die voordelen kunt inzetten in je werk en daarbuiten.

 

Met welke vragen kan je terecht bij een HSP coach?

Met je HSP coach ga je op zoek naar antwoorden op vragen die je hebt. Bijvoorbeeld:

  • Hoe kan ik beter omgaan met prikkels uit mijn omgeving?
  • Hoe kan ik grenzen stellen? En hoe zorg ik dat ik er niet overheen ga?
  • Hoe kan ik mijn hooggevoeligheid als kracht gebruiken?
  • Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?
  • Welk HSP type ben ik?

Hoogsensitiviteit als jouw kracht gebruiken

Je hooggevoeligheid kan soms als een ballast voelen,  maar het kan ook een kracht zijn. HSP’s hebben bijvoorbeeld vaak hele sterke sociale voelsprieten waardoor ze goed anderen kunnen aanvoelen, ze zijn creatief en hebben oog voor detail. Allemaal dingen die goed van pas kunnen komen, bv. op je werk onder de juiste omstandigheden. Samen met je Wabi Sabi coach ga je onderzoeken hoe jij jouw hoogsensitiviteit als kracht kan inzetten. En wat jij daarvoor nodig hebt. De focus in de sessies ligt bij HSP-coaching vaak op voelen en ervaren. En minder op denken. Heb je bijvoorbeeld moeite met grenzen stellen? Dan ga je dat aftasten en voelen waar je grenzen liggen. Om zo te bepalen wat jij nodig hebt om ze wel te kunnen stellen. Je krijgt soms opdrachten of oefeningen mee voor thuis, zodat je je daar bewuster van wordt. Oefeningen zijn handvatten die je kunnen helpen om minder te denken en meer te voelen. Of om je HSP als je kracht te gebruiken.

Bijvoorbeeld:

  • Ademhalingsoefeningen
  • Mindfulness
  • Creatieve oefeningen, zoals tekenen, schilderen of schrijven

Wat voor oefeningen je doet, verschilt per persoon. Samen met je Wabi Sabi coach kijk je waar jij het meest baat bij hebt.